Mamy maj a wraz z nim zrobiło się słoneczniej, zieleniej, przyjemniej. Warto w maju nie tylko zabrać się za porządki w ogrodzie czy domu lub korzystając z pogody spędzać czas na świeżym powietrzu, ale też zadbać o nasz organizm. Dlatego w maju polecam dietę oczyszczająca z toksyn nagromadzonych zimą, by poczuć się lżej i zgubić kilka zbędnych kilogramów bądź oponki na brzuszku na zbliżające się lato, bo ono zawita do nas już 21 czerwca-czyli czasu zostało niewiele.
Jeśli dodatkowo czujemy się zmęczeni, brakuje nam energii i witalności być może przyczyną jest nagromadzenie się toksyn w organizmie, więc tym bardziej to dobry powód by wprowadzić dietę oczyszczającą, bo każdego dnia każdy z nas ma styczność z toksynami, gdyż znajdują się one niemal wszędzie: w powietrzu, w ziemi, w miejscach gdzie pracujemy i mieszkamy, kosmetykach, chemii, lekach, pożywieniu.
Dieta oczyszczająca jest bardzo prosta ale wymaga wyrzeczeń bo zakłada
wprowadzenie do swojego dziennego jadłospisu dużą ilość warzyw i
owoców ok 0.5kg, zarówno surowych i gotowanych, pod postacią
soków, sałatek a do picia woda i ziołowe herbatki. By
jednak dieta była efektywna, ważne jest by w tym czasie całkowicie zaprzestać
spożywania słodyczy, fast foodów, tłustych potraw, pieczywa, nabiału,
mięsa, kawy, alkoholu. Warzywa i owoce nie stanowią tutaj przekąski ale
zastępują pełne dotychczasowe posiłki
tj: śniadania, obiadu i kolacji. Prościej ujmując naszym jedynym pokarmem powinny być warzywa i owoce oraz woda dlatego dieta oczyszczająca przybiera miano głodówki, mająca znaczenie zdrowotne.
Czas trwania diety 2-3dni, może też być stosowana 1 dzień w każdym tygodniu, bądź trwać 1tydzień 2 tygodnie do miesiąca. Najpopularniejszą dietą oczyszczającą uważaną też za leczniczą, jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej.
Trzeba pamiętać że po diecie należy stopniowo wprowadzać produkty wyeliminowane, najlepiej pozbyć się złych nawyków żywieniowych i całkowicie zrezygnować z używek oraz produktów które nie są dla nas zdrowe, aby nie dopuścić do szybkiego ponownego nagromadzenia nadmiaru toksyn i efektu jojo po zgubionych kilogramach.
OBJAWY NAGROMADZENIA TOKSYN W ORGANIZMIE:
-chroniczne zmęczenie i rozdrażnienie
-problemy z koncentracją
-bezsenność bądź źle przesypiane noce
-bóle i zawroty głowy
-wzdęcia, zaparcia, zgaga
-nieprzyjemny zapach z ust
-blada, szara, zmęczona, niedotleniona cera
-wypryski bądź trądzik
-cellulit
-nadwaga
Jeśli dodatkowo czujemy się zmęczeni, brakuje nam energii i witalności być może przyczyną jest nagromadzenie się toksyn w organizmie, więc tym bardziej to dobry powód by wprowadzić dietę oczyszczającą, bo każdego dnia każdy z nas ma styczność z toksynami, gdyż znajdują się one niemal wszędzie: w powietrzu, w ziemi, w miejscach gdzie pracujemy i mieszkamy, kosmetykach, chemii, lekach, pożywieniu.
Dieta oczyszczająca jest bardzo prosta ale wymaga wyrzeczeń bo zakłada
wprowadzenie do swojego dziennego jadłospisu dużą ilość warzyw i
owoców ok 0.5kg, zarówno surowych i gotowanych, pod postacią
soków, sałatek a do picia woda i ziołowe herbatki. By
jednak dieta była efektywna, ważne jest by w tym czasie całkowicie zaprzestać
spożywania słodyczy, fast foodów, tłustych potraw, pieczywa, nabiału,
mięsa, kawy, alkoholu. Warzywa i owoce nie stanowią tutaj przekąski ale
zastępują pełne dotychczasowe posiłki tj: śniadania, obiadu i kolacji. Prościej ujmując naszym jedynym pokarmem powinny być warzywa i owoce oraz woda dlatego dieta oczyszczająca przybiera miano głodówki, mająca znaczenie zdrowotne.
Czas trwania diety 2-3dni, może też być stosowana 1 dzień w każdym tygodniu, bądź trwać 1tydzień 2 tygodnie do miesiąca. Najpopularniejszą dietą oczyszczającą uważaną też za leczniczą, jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej.
Trzeba pamiętać że po diecie należy stopniowo wprowadzać produkty wyeliminowane, najlepiej pozbyć się złych nawyków żywieniowych i całkowicie zrezygnować z używek oraz produktów które nie są dla nas zdrowe, aby nie dopuścić do szybkiego ponownego nagromadzenia nadmiaru toksyn i efektu jojo po zgubionych kilogramach.
OBJAWY NAGROMADZENIA TOKSYN W ORGANIZMIE:
-chroniczne zmęczenie i rozdrażnienie
-problemy z koncentracją
-bezsenność bądź źle przesypiane noce
-bóle i zawroty głowy
-wzdęcia, zaparcia, zgaga
-nieprzyjemny zapach z ust
-blada, szara, zmęczona, niedotleniona cera
-wypryski bądź trądzik
-cellulit
-nadwaga
ZALETY STOSOWANIA DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ:
-poprawa kondycji skóry
-przyśpiesza metabolizm
-oczyszcza układ pokarmowy ze złogów pożywienia
-wyrównuje glukozę we krwi, zmniejsza poziom cholesterolu i ciśnienie
-zwiększa odporność organizmu
-poprawa sprawności fizycznej
-poprawa koncentracji i pamięci
-spadek wagi
Zalety takiej diety są bardzo dobre :)
OdpowiedzUsuńBardzo często robię sobie taką dietę. Jeśli się przeprowadzi ją prawidłowo i w odpowiednim czasie można naprawdę się oczyścić pod każdym względem. Myślę że bardzo pomagają. Trzeba jednak uważać z piciem niektórych składników oczyszczających. Polecam zajrzeć http://www.euroimmundna.pl/nietolerancja-pokarmowa. Pozdrawiam i czekam na kolejne wpisy :)
OdpowiedzUsuń