6. WYZWANIE: Kąpiel i prysznic-terapia wodą we własnej łazience

Najłatwiejszy zabieg Spa do wykonania w domu z wykorzystaniem wody to kąpiel i prysznic. Na pewno wszystkim dobrze znane, bo przecież jest to nasz codzienny rytuał. Dlatego warto wiedzieć kilka istotnych informacji zarówno o prysznicu jak i kąpieli.

PRYSZNIC- to dawka energii dla ciała i umysłu, postawi na nogi niczym filiżanka kawy, orzeźwi i pobudzi z rana oraz przedwieczornym wyjściem kiedy czujesz zmęczenie po całym dniu, a także w ciągu dnia, po siłowni czy bieganiu lub po prostu kiedy czujesz że Twój zapas energii wyraźnie spada. Strumień na przemiennie ciepłej i zimnej wody kierowany na ciało spełnia funkcję masażu, pobudza krążenie i metabolizm, ujędrnia skórę, działa przeciw cellulitowi. Orzeźwi i schłodzi ciało w upalne dni. Zimny prysznic wykorzystywany jest też do hartowania organizmu.Prysznic można wykonywać codziennie a nawet kilka razy w ciągu dnia.

KĄPIEL - po długim, pracowitym i męczącym dniu, wskazana jest wieczorna kąpiel. Zrelaksuje, ukoi stres i nerwy, rozluźni spięte mięśnie, jest też lekarstwem na dobry sen. W czasie kąpieli możemy na chwilę wyłączyć się z życia domowego i otaczającego nasz świata, poleniuchować, poleżeć i maksymalnie odpocząć a zawarte zapachowe olejki pobudza zmysły i niezwykle pielęgnują skórę, odprężą ciało i umysł.
Kąpiel w wanie daje więcej możliwości niż prysznic jeśli chodzi o urozmaicenia. Bo można w trakcie słuchać ulubionej muzyki, czytać książkę, zapalić świeczki i kominki aromaterapeutyczne, dodać do kąpieli olejki zapachowe, kule do kąpieli, płatki róż, płyny które wytwarzają dużo piany itp.Kąpiel może też być pretekstem do spędzić wspólnie miłych chwil z ukochanym.Gorące kąpiele poleca są w szczególności w zimne jesienne lub zimowe dni, idealne na rozgrzanie oraz na przeziębienie. Kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 25minut ,ponieważ może spowodować silne zmęczenie i osłabienie.W tedy należy wykonać szybki prysznic letnią wodą. Po kąpieli należy nawilżyć ciało. Dobrym sprawdzonym sposobem jest użycie oliwki na mokrą nieosuszoną.Gdy sam się osuszy z wody należy wytrzeć nadmiar oliwki.Kąpiel w wannie poleca się 2-3 razy w tygodniu.

Moje propozycje kąpieli:
-kąpiel w mleku Kleopatry
-kąpiel z miodem
-kąpiel z solą
-kąpiel cynamonowa
-kąpiel truskawkowa
-kąpiel pomarańczowa
-kąpiel dyniowa
-kąpiel w winie
- kąpiel z pokrzywy
-kąpiel z lawendą
-kąpiele na przeziębienie
-kąpiel na dolegliwości zdrowotne w tym dermatologiczne
-kąpiel rozgrzewającą pachnącą świętami Bożego Narodzenia oraz kąpiele świąteczne Spa
-a w związku z zbliżającymi się walentynkami polecam walentynkowe Spa w tym kąpiel dla dwojga

Kto nie powinien korzystać z długich ciepłych kąpieli w wanie?
-wysoka temperatura spowalnia rytm serca dlatego odradza się kąpieli osobom z chorobami serca,
-osoby borykające się rozszerzonymi naczynkami
-niskie ciśnienie
-gorących długich kąpieli nie poleca się ciężarnym

Ciepła (nie gorąca) woda ma działanie rozluźniające, dlatego może przynieść ulgę kobietom podczas porodu oraz menstruacji.

Ze względu na osobiste predyspozycje, upodobania, stan zdrowia, tryb życia i pory dnia,  każdy powinien sam zdecydować czy lepszy jest prysznic czy kąpiele.

CYKL ZAWIERAŁ 10 WYZWAŃ KAŻDE PUBLIKOWANE OSOBNO, tematy:
pierwszy: codzienne malowanie
drugi: o demakijażu kilka słów najważniejszych w skrócie
trzeci: układanie i pielęgnacja włosów czyli okiełznać bałagan na głowie
czwarty: paznokcie i dłonie naszą wizytówką
piąty: walka z cellulitem-wróg nr 1 kobiety
szósty: kąpiel i prysznic-terapia wodą we własnej łazience
siódmy: piękniejsza dzięki diecie-czyli co jeść dla urody
ósmy: wellness zdrowym sposobem życia
dziewiąty: w zgodzie ze swoim wyglądem czyli akceptacja siebie taką jaka jestem
dziesiąty: zdrowie jest najważniejsze-badam się!